Din egen værste kritiker

Jeg har lige hørt fra en af mine klienter, at de i hendes barns børnehave, lærer at sige pyt.
Godt initiativ.

Det kan være super svært at sige pyt. Men det kan lade sig gøre at flytte sine tanker fra et øv til et pyt:
»Flere af mine klienter mener, det er tankerne, der styrer, hvad de tænker. Og det er virkeligt sådan at det føles. Der er nok mange der kan nikke genkendende til det.
Det passer dog ikke. Vi har et valg. Det er os, der styrer vores tanker. De færreste af os har lært det. Den gode nyhed er dog, at alle kan lære det, det kræver vilje og tålmodighed og en god træner.

Kender du til at går og gruble over problemer, vi alligevel ikke kan gøre noget ved. En god pytøvelse er at se situationen fra en andens synsvinkel:
»Vi er vores egen værste kritiker. Overvej derfor, hvad du ville sige til et andet menneske, der havde begået samme fejl. Hvis du ville sige »pyt, tænk ikke mere på det«, ville andre nok svare dig det samme.

Hvordan tackler du situationen, når du har lavet en fejl? Er du god til at trække på skulderen og gå videre, eller slår du dig selv hårdt i hovedet – måske endda i dagevis – over en lille fejl, du har begået?

Vær ikke for hård ved dig selv, når du har lavet en fejl. Lær at sige “pyt”
Vi laver alle sammen fejl, men nogle er bedre til at give slip og komme videre end andre. Det er selvfølgelig aldrig rart, men verden går altså ikke under af et enkelt lille fejltrin i ny og næ. Øv dig i at sige ”pyt.”
Bliver du ked af det, når du har lavet en fejl? Bebrejder du dig selv? Giver det måske ligefrem søvnløse nætter? Så er det værd at give problemet opmærksomhed. Hvad er det, du er bange for, der skal ske, fordi du har lavet en fejl? Er du bange for at miste anerkendelse eller for at miste dit job? Bliver du nervøs, eller giver det dårligt selvværd. Mærk efter.
Nå, men du kom til at lave en fejl. Og hvad så? Træk vejret dybt og overvej, hvad er det værste, der kan ske. I langt de fleste tilfælde vil du jo kunne forklare, hvorfor du gjorde, som du gjorde.
Kan du gøre noget ved det, eller kan du ikke gøre noget ved det? Hvis du ikke kan gøre noget, så træk på skulderne og sig ”pyt.”

Du kan altid ringe, eller skrive til mig, for at høre hvad jeg kan gøre for dig.