Psykoterapi og Tankefeltterapi

Din indre dialog

Waltraud — Mon, 30 Aug 2010 13:48:51 +0000

Tankerne har indflydelse på din livskvalitet og dine resultater.
Tænker du i muligheder og løsninger, eller hører du til dem der tænker i problemer og begrænsninger?
Det er bevist at menneskes overbevisninger skaber resultatet – positivt som negativt.

Mennesker der ser muligheder skaber en bedre og større livskvalitet for sig selv og andre. At fokusere på fremtidens muligheder udvikler energi og løsninger.
Mennesker der kun ser problemer dræner sig selv og andre for energi. At fokusere på fremtidens problemer skaber begrænsninger.

Hvor er du – og hvor vil du gerne være.
Ingen tvivl vil vi tilhøre den gruppe af mennesker med større livskvalitet. Du kan også lære at se mulighederne frem for begrænsninger.´

Ring eller skriv til mig

Tanker/reflektioner

Waltraud — Mon, 23 Aug 2010 17:40:57 +0000

Tænk over dine ord, – de bliver til handlinger.
Tænk over dine handlinger, – de bliver til dine vaner.
Tænk over dine vaner, – de bliver til dine holdninger.
Tænk på dine holdninger, – de bliver til din personlighed.

Er du slave af dine tanker, vil kognitiv terapi i kompination med Tankefeltterapi være et godt redskab. Et redskab som du kan lære at bruge.

Det var så den sommerferie

Waltraud — Mon, 16 Aug 2010 20:33:43 +0000

Sommerferien er forbi og hverdagen kalder.

Hvorfor tog du på ferie?

Var det for at beriges, eller for at slippe for noget?

Er du beriget med oplevelser du kan glædes over, og mindes længe om. Oplevelser der ikke blot ladede dig op til at klare ny hurdler, inden næste ferie, men gav dig et overskud, – så at sige, et mentalt forspring.

Eller tilhører du de mange, der brugte ferien for at slippe for arbejdet, chefen, kollegaerne, hverdagens trummerum med mad, tøj, trætte børn, indkøb, køen ved busstoppested eller på motorvejen.

For min del brugte jeg ferien for at beriges, af dem jeg holder af, af naturen, udleve nogle drømme, at være. Alle dele i forening gav mig mentalt forspring.

Er et mental forspring nogen for dig? Vil du gerne lære at komme ud af ferien med overskud – så kontakt mig.

Nogle tanker om tid … del 2

Waltraud — Sun, 08 Aug 2010 12:49:31 +0000

Om at leve i nuet

At leve i nuet er livets teknik -
og alle folk gør deres bedste,
men halvdelen vælger det nu, som gik,
og halvdelen vælger det næste.

Og det forrige nu og det kommende nu
blir aldrig i livet presente,
og alle folks levetid går sågu
med bare at mindes og vente.

For det nu, som er gået, er altid forbi,
og det næste blir aldrig det rette.
Næ, sørg for, at nuet, du lever i,
éngang for altid er dette.
- Piet Hein

Personligt sætter jeg pris på at leve i nuet. At være tilstedet i dette her og nu, uanset om jeg arbejder eller holder fri. Det giver en livskvalitet, som jeg ved alle kan lære.
Hører du til dem der tænker på fortiden eller venter på fremtiden, hvor alt vil være godt?
I terapi hos mig kan du lære, at leve i nuet og bruge dine ressourcer på dét, og ikke kun på hvordan det kunne være

Nogle tanker om tid

Waltraud — Fri, 16 Jul 2010 17:40:48 +0000

Bekendt I telefonen. På spørgsmålet om hvad han lavede for tiden, kom svaret prompte: ”ikke noget særligt, det kan vel bedst beskrives som at slå tiden ihjel”
Det foranledigede straks længere tids intens tankevirksomhed hos mig. Tænk, om hans forehavende virkelig skulle lykkedes for ham? Slå tiden ihjel! At fjerne det, der I alle menneskers liv gør alt andet muligt. Ja, i det hele taget gør alt muligt!
Hver eneste morgen får du, nøjagtig som alle andre 86.400 sekunder sat ind på din konto. Og hver eneste nat, når dagen er forbi, bliver alle sekunder, som du ikke fik investeret I et eller andet formål, ikke fik brugt, fjernet. Saldoen på tids kontoen kan ikke overføres til næste dag, den tolererer ingen overtræk. Hvis du ikke får brugt dit daglige indestående, er tabet dit!
Brug den, eller tab den. Det er egentligt en ganske simpel regel. Du bruger tiden konstruktivt, eller den misbruger dig. Valget er dit. Kun dit. Brug lidt af den til at tænke over det, og kom så I gang!”
-forfatter ukendt.

Hører du til dem der slår tiden ihjel, eller tænker på fortiden eller venter på fremtiden, hvor alt vil være godt?
I terapi hos mig kan du lære, at leve i nuet og bruge dine ressourcer på dét, og ikke kun på hvordan det kunne være.

Ugens visdomsord

Waltraud — Sun, 11 Jul 2010 10:21:01 +0000

En af mine yndlings citater, som du sikkert har hørt før.
“At vove er at miste fodfæste for en stund
Ikke at vove er at miste sig selv”
- Søren Kirkegaard
Hvis du går rundt med en begyndende depression kan det være svært at kaste sig ud i nye opgaver, projekter eller blot tage hånd om din hverdag. Det kan være svært at se hvordan du kan kommer videre. I forbindelse med terapi hos mig hjælper jeg dig til at forstå hvad du kan vinde og hvor lidt der er at miste.

Det er ikke til at se det, hvis man ikke lige ved det

Waltraud — Sat, 19 Jun 2010 10:46:52 +0000

Nej, for de fleste af os, som har behov for terapi, går normalt ikke ligefrem og skilter med at vi ikke har det godt nok. Tandpine eller en brækket arm, fortæller vi gerne om til vores omverden, men når vi har ondt i følelserne, går vi for det meste stille med dørene. Det opfattes som nedværdigende ikke at have styr på sine følelser, det har de fleste andre jo.

Uanset om man er bevidst om, at man ikke har det gode liv man gerne vil have, – eller ej, er det et faktum at langt de fleste mennesker ville have stort udbytte af personlig udvikling. Det handler også om selverkendelse.

Er du nået så langt i erkendelsen af dine egne begrænsninger, er du allerede godt på vej i processen med at åbne dine øjne for hvilket gode liv du kan skabe dig.