Psykoterapi og Tankefeltterapi http://www.tankefelt.com/tankefeltterapi ved Waltraud Scherz Andersen Mon, 30 Jan 2012 09:28:02 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 Giv slip på dine KATASTROFETANKER http://www.tankefelt.com/tankefeltterapi/2012/01/giv-slip-pa-dine-katastrofetanker/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=giv-slip-pa-dine-katastrofetanker http://www.tankefelt.com/tankefeltterapi/2012/01/giv-slip-pa-dine-katastrofetanker/#comments Mon, 30 Jan 2012 09:28:02 +0000 Waltraud http://www.tankefelt.com/tankefeltterapi/?p=528 Læs resten → Related posts:
  1. Katastrofetanker
  2. Giver du slip i tryg tillid?
  3. Tør du forandringen?
]]> • Anerkend at du har katastrofetanker
• Skriv hvad du tidligere i dit liv har mistet ved at reagere på disse tanker og beslut er nu er det slut!
• Skriv fem gode ting som modtræk.
• Spørg dig selv: ”er det virkelig sandt?”
• Se i omgangskredsen: hvor mange kender du egentlig, det er sket for.
• Tjek virkeligheden med en veninde, som ikke selv er katastrofetænker
• Arbejd med din fortid.
• Ros dig selv jævnligt som modvægt til katastrofetankerne, jo højere selvværd jo færre katstrofetanker

Kognitiv terapi og Tankefeltterapi er gode redskaber mhp katastrofetanker.
Har du brug for hjælp til at håndtere dine katastrofetanker ring eller skriv til mig.

Related posts:

  1. Katastrofetanker
  2. Giver du slip i tryg tillid?
  3. Tør du forandringen?
]]> http://www.tankefelt.com/tankefeltterapi/2012/01/giv-slip-pa-dine-katastrofetanker/feed/ 0