Depression

I denne del vil jeg belyse hvordan tanker og følelser kan skubbe os ud i en depression.
Forstil dig at en god ven eller kæreste lover at ringe til dig klokken elleve om aftenen og beder dig om at vente på opkaldet, men tiden går, og telefonen ringer ikke. Hvad er de forskellige muligheder med hensyn til konsekvenser – hvad kunne du føle? Du kunne føle meget forskelligt: bekymring, vrede, bedrøvelse eller endda lettelse. Og du ville have fuldstændig ret i at sige, at det hele afhænger af, hvad du tror, grunden er til, at personen ikke ringer. Det er pointen. Vi kan anskueliggøre det som følgende:

Ingen telefonopkald
A: Der er sket noget for ham/hende – en ulykke eller lignende – følelsen kan være bekymring

B: han/hun er taget til fest og har glemt mig – følelsen kan være vrede

C: han/hun vil ringe i morgen, så jeg kan bare gå i seng nu – følelsen kan være ro/lettelse.
Det er meget almindeligt at den ene tanke leder den næste med sig. På visse tidspunkter, især når vi har kurs mod en depressiv spiral, bevæger vores tanker sig nedad mod katastrofer.
Vi kan lære at tænke positivt, det kræver ”blot” opmærksomhed.

Ring eller skriv til mig og høre nærmere om hvad tankefeltterapi og kognitiv terapi kan gøre for dig.