Stress og tanker

Stress er en overbelastningsreaktion. Men belastningen kommer hverken fra kravene du stiller dig selv eller fra omgivelserne, for du kan vælge, hvordan du reagerer på tankerne om de krav!
Hvis du hele tiden engagerer dig i dem – og går og grubler og spekulerer over dem – så belaster du dig selv!
Og omvendt:
Hvis du tager ’mentale- pauser’ fra dine problemstillinger og stopper med at spekulere og bekymre dig over dem, selvom de ikke er løst, så restituerer du – og bygger dig selv mentalt op.
På den måde er din psyke ikke så forskellig fra din krop. Du er også nødt til at restituere og tage pauser fra fitnesscentret og ikke træne hver eneste dag, hvis du vil bygge din fysik op.

Krav/ressource-modellen repræsenterer en moderne myte, nemlig myten om, at vi kan tænke os selv bedre. At vi skal tænke mere for at tænke mindre.
Men tænkning kan ikke overkommes ved hjælp af mere tænkning.
Hvis du har mange negative stresstanker består løsningen i
– at tænke mindre!