Gåtur forbygger angst og depression

Vi har godt af at gå en tur i naturen. Nu viser en sammenligning af flere forskningsresultater ifølge Psykiatrifonden, at traveturene også forebygger og behandler depression og angst. Og ligesom hundeejere skal man ud i al slags vejr, for ingen dørs gå træning på et løbebånd har ikke samme virkning. Undersøgelserne giver ikke noget entydigt svar på, hvor ofte man skal gå for at opnå en positive effekt på psyken, og heller ikke hvor lange turene skal være, eller hvor raskt tempo man skal gå i. men sikkert er det, at ingen undersøgelser har vist en negativ effekt på den psykiske sundhed af gåture. Så på med frakke og snøresko og gå en tur med hunden, også selvom du ingen hund har.

Kilde: Psykologi nyt