To timers natur terapi om ugen

En tur i skoven, en gåtur langs stranden, at sidde i en park, uanset hvilken form vi er til, – så er naturen godt for krop og sjæl.

Undersøgelser viser at 2 timers natur om ugen, og det må gerne være opdelt på alle ugens dage, giver et bedre mentalt helbred.

Scientifics Reports skriver, at ifølge undersøgelsen har det ikke noget betydning, om de to timer blev opnået via et enkelt besøg eller over flere kortere besøg. Og at to timer grænsen gælder for både mænd og kvinder, for ældre og yngre, og på tværs af forskellige erhvervsmæssige og etniske grupper. Så alt taler for at du skal snøre dine gummisko og kom ud i naturen.

Samtidigt kan du også træne i et være i nuet, ved at fokusere på det du ser, hører og mærker. Derigennem giver du din hjerne et frikvarter.

Rigtig god fornøjelse