Natur mod stress

Du har sikkert hørt det før – naturen og den friske luft gør dig godt. Du har muligvis også erfaringer med, hvordan du efter en lang gåtur i skoven kan føle dig bedre tilpas, og du kan med friske øjne se på dine g bekymringer.  

Det kan føles afslappende at gå en tur i skoven eller slentre ved vandet. Og nu viser ny forskning, at en daglig dosis natur ligefrem kan modvirke stress.

20 minutter i grønne omgivelser er nemlig nok til at sænke nemlig vores niveau af stresshormonet kortisol. Det viser et studie fra University of Michigan, som er offentliggjort i psykologitidsskriftet Frontiers in Psychology.

Det er en god idé, nu du har ferie, at bruge mere tid ud i naturen. For mange er det også en god træning i at være i nuet.