Emne: offer

Skyldfølelse forts.

Giv dem ansvaret tilbage.
Når vi oplever skyldfølelse, er det, fordi vi har lært at tage ansvar for noget, der ikke er vores eget.
Lær at afgrænse dig, vær ikke for hurtig på aftrækkeren med at løse andre menneskers problemer, og giv dine omgivelser chancen for selv at komme og bede om din hjælp. På denne vis giver du ansvaret tilbage til folk og får selv et valg – du kan sige nej eller ja, eller ”ikke lige nu, men på torsdag”.
Når du tager ansvar for dig selv, havner du ikke så nemt i offerrollen og i den bitterhed, som ofte følger den.
Den bedste modgift mod skyldfølelse er at acceptere sin egen menneskelighed. Lær at bede om hjælp, støtte og trøst, når du har brug for det. Det kan være særdeles udfordrende ikke at skulle frelse alle, fordi man kan blive i tvivl om sin egen værdi som menneske, men samtidig får man mulighed for at lære sig selv at kende uden for de fastlåste roller og mønstre. Måske opdager du skjulte potentialer, måske får du et langt mere realistisk billede af dig selv og dine muligheder og begrænsninger. Kunsten er at møde dig selv med forståelse og kærlighed, at lære at acceptere dig selv i al din ufuldkommenhed – du er hverken en engel eller modsætningen, men en blanding af egenskaber og følelser kort sagt menneskelig.
Vær opmærksom på, at skyldfølelse også knytter sig til en form for ”storhedsvanvid”. Nogle kvinder har en oplevelse af, at det nærmest er en dødssynd, hvis de ikke gør tingene godt nok og overvældes af skyldfølelse, fordi de har en forestilling om, at kun de ved, hvad der skal gøres. Tillad andre selv at finde deres vej, tilbyd din hjælp, men lad være med at gå ind og tage over, medmindre du er blevet bedt om det.
Hvis følelsen af skyld hænger over dit hoved hele tiden, er det tegn på, at du er meget selvkritisk, og så vil du ofte have glæde af psykoterapi/tankefeltterapi. Ved arbejde med dig selv kan du lære at se på dig selv med mildere øjne.