Emne: raseri

Bevarer du roen, når du har travlt?

De fleste af os kender nok situationen. Du skal være på arbejde om en halv time, og børnene er ikke til at få ud ad døren. Det er en situation, hvor man nemt kan miste overblikket og tabe besindelsen. Men det eneste børn har brug for i denne situation er, at du bevarer roen og holder hovedet koldt. En vigtig forældrekompetence er at kende sig selv godt nok til at kunne håndtere disse situationer, at tage en ting ad gangen og bevare overblikket, selv om der er mange ting man skal nå – og uret tikker. Med overblik og ro, forbliver du nærværende og din ro forplanter sig hos barnet.
Lykkes du med dette, lærer dit barn at tåle og være i travlhed uden at blive følelsesmæssigt overbelastet eller stresset.

Fem gode råd
• Til de travle morgener: Indstil vækkeuret til et kvarter tidligere og bandlys snooze-knappen!
• Træk vejret dybt, når du oplever, at du er ved at miste fatningen. Tæl til fem eller gå afsides i stedet for at afreagere på dit barn.
• Husk, at dit barn i højere grad gør, som du gør, end hvad du siger. Råber du og mister besindelsen, vil dit barn opleve, at det er måden at agere på og efterligne det.
• Har du haft et raserianfald, så sørg for at sige undskyld til dit barn. Du kan fx sige “Det var tosset. Det må du undskylde”.
• Husk, at børn har meget svært ved at skynde sig, ikke mindst hvis de bliver stressede af den dårlige stemning. Du kommer hurtigere ud af døren med ro og med barnet som medspiller.