Emne: samvittighed

Bliv klogere på din skyldfølelse

Bliv klogere på din skyldfølelse

• Find ud af, hvad det handler om, når du mærker skyldfølelse – har du ikke efterlevet dine egne værdier, som er vigtige for dit, eller er der tale om kulturelle normer, som du ligger under for? Når du forsøger at leve op til kulturelle normer om at være den perfekte mor, den smukke og veltrænede kvinde med det skønne hjem osv., er du med til at fortælle andre, hvordan de skal leve deres liv og dermed give dem skyldfølelse. Så vælg at gå imod de kulturelle normer, der ikke tjener dig godt.

• Stiller du meget højre krav til dig selv, så øv dig i at se på dig selv med mildere øjne. Du kan sige til dig selv, at du er god nok, selvom du begår fejl. Hvis det er svært på egen hånd, så for en psykolog eller psykoterapeut til at hjælpe dig.

• Tal med andre om det, der giver dig skyldfølelse, så du kan realitetstjekke, om der virkelig er grund til at føle skyld, eller om du stiller for høje og urealistiske krav til dig selv.